Izaći iz vrtloga stresa

Tehnološke „igračke“ štede vreme, ali, umesto da uspore, ljudi tih nekoliko minuta koriste da bi obavili još više posla.
Dodatno ubrzavaju tempo i stvaraju od života nepodnošljivi haos, upozoravaju psiholozi.
U tom vrtlogu teško je pronaći vreme za uživanje u sitnicama, i većina ljudi opisuje svakodnevnu žurbu kao trans u kome se čoveku čini da ga vreme „gazi“.

 

 

Usporite

Da biste sačuvali mentalno zdravlje, potrebno je da usporite, savetuju psihijatri.
Smiriti se znači ne jurišati sumanuto ujutro na posao, nego odvojiti 15-tak minuta za jutarnju kafu ili čaj.
Umesto da jedete s nogu, sporije jedite svoj obrok. Osetite svaki zalogaj, jer sporije, jer sporije jedenje ima dve prednosti – osećate sitost iako ste manje pojeli, a hrana je bogatija ukusima koje pre niste primećivali.
Osvrnite se oko sebe dok vozite, smanjite brzinu, pojačajte radio i iskoristite vožnju da biste malo razmislili o životu, naravno, ne skidajući pogled s puta.
U borbi protiv prenatrpanog dnevnog rasporeda odlušite da radite manje i izaberite prioritete.
Tek tada počinje potpuno uživanje u životu.

Budite prisutni

Nije dovoljno samo usporiti, potrebno je biti prisutan. Živet ovde i sada, pa se koncentrisati na konkretan zadatak na kome radite i ne dopustite da vam misli vrludaju. Ponekad pomaže da budete nedostupni na mobilnom telefonu.
Usredsredite se na bliske ljude. Nije dovoljno da sedite za istim stolom sa porodicom, a zapravo ste negde drugde i razmišljate o obavezama koje imate. Druženje je najbolji način da se vratite u sadašnjost, uživate u životu i živite punim plućima.

 

Družite se s prirodom

Bar jednom nedeljno odvojite vreme za uživanje u prirodi.
Drveće, voda, ptice i umiruju jer, posmatrajući ih, uspevate da zaustavite vreme i makar na kratko pobedite nemilosrdnu užurbanost.

 

Budite kadri i stići i uteći, da biste uživali u životu!

 

Izvor: Pravda, Beograd, jul 2010. godine

Izabrao i priredio Slobodan Ivošević (60) Stariji Mentor

VN:F [1.9.11_1134]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)
VN:F [1.9.11_1134]
Rating: 0 (from 0 votes)
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
PODELITE OVAJ TEKST I BLOG SA LJUDIMA KOJI VAM ZNAČE! POMOZITE IM DA UNAPREDE SEBE!

    Leave a Reply

    You can use these HTML tags

    <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>