10 zapovesti za zdrav i lep život

 Evo nekoliko osnovnih pravila za zdrav život na koja uvek skrenem pažnju svojim pacijentima:

 

1. Napredak vam obezbeđuje ono što jedete, a ne ono što izbegavate da jedete.

2. Ne jedite kada ste nervozni ili pod stresom. Jedenje kad ste napeti utiče na vaše varenje.

3. Ne večerajte posle 19 sati da ne biste dobijali na težini.

4. Ne preterujte s rekreacijom. Ako posle nje morate da legnete, znači da ste preterali.

5. Ne držite dijetu.

6. Ustanite čim se probudite. Čim otvorite oči, „iskočite“ iz kreveta i započnite svoj dan.

7. Nikada ne idite u krevet dok ste pod stresom. Pre nego što odete da spavate odvojite malo vremena za opuštanje: okupajte se toplom vodom, odgledajte neku komediju, razgovarajte s prijateljem.

8. Pokušajte u ishrani da ne kombinujete skrob i proteine.

9. Dajte svoj pečat ishrani. Budite fleksibilni: otkrijte nove namirnice i načine za njihovo pripremanje.

10. Obraćajte pažnju samo na dobre stvari, a ne obazirite se na ono što je loše.

 

dr Piter Dž. D Adamo i Ketrin Vitni

 Videti još u kategoriji: zdravlje

 

VN:F [1.9.11_1134]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)
VN:F [1.9.11_1134]
Rating: -1 (from 1 vote)
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Be Sociable, Share!

Leave a Reply

You can use these HTML tags

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>